¿Qué hacer si me desvelo por la noche? Si en ocasiones te despiertas de madrugada y te cuesta mucho volver a conciliar el sueño, sin duda tienes que leer este post. ¡Hoy respondemos a la pregunta en esta nueva cita contigo en nuestro ‘Blog del Descanso!
¿Por qué nos desvelamos?
Lo primero que tenemos que hacer es explicar el porqué de nuestro desvelo. Esto se debe a que al principio de la noche nuestra sensación de cansancio es mayor. Por ello, durante las primeras horas del sueño descansamos de una manera mucho más profunda. Una vez pasadas esas horas, si por cualquier motivo nos despertamos, esa sensación de cansancio es mucho menor, por lo que volver a conciliar el sueño es mucho más difícil. ¡Aunque no imposible!
¿Dormimos siempre en un sólo periodo?
Hay que desmitificar la idea de que sólo se descansa si se hace ‘del tirón’. También se puede alcanzar un sueño reparador si se descansa en dos periodos, lo cual es mucho más habitual. Lo importante, eso sí, es conseguir alcanzar el sueño una vez de ha interrumpido.
¿Qué debo hacer si me desvelo?
Lo primero que tenemos que indicarte es lo que NO debes hacer. Por muy alta que sea la tentación, lo último que debes hacer es coger el móvil. Al contrario de lo que pueda parecer, realizar una actividad que exija cierta actividad cognitiva puede hacer que nos desvelemos aún más. Tampoco debes mirar la hora en el reloj, ya que si no consigues dormirte de inmediato tu preocupación se irá acrecentando a medida se aproxime la hora en la que tienes que despertarte. Piensa en lugares relajantes o en momento felices de tu vida. Concéntrate en tu respiración, lleva la actividad a la zona abdominal y concéntrate en sentir cómo sube y baja el abdomen al compás de la respiración. Si tras media hora no has conseguido dormirte de nuevo, puedes dar un pequeño paseo por tu casa o cambiar de habitación. Lo que no debes hacer jamás es quedarte dando vueltas en la cama, pues esto puede condicionar tu sueño y hacer que siempre te despiertes en mitad de la noche a la misma hora.
Apuesta por un colchón de calidad
Nuestros colchones facilitan una vida más saludable gracias a la selección de tejidos con propiedades beneficiosas para un descanso profundo y reparador, sin renunciar a una excelente adaptación gracias a sus núcleos técnicos, que son excelentes soportes con efectos regeneradores. Además, todos nuestros colchones, canapés, somieres y almohadas forman parte de una colección ‘Made in Spain’. Somos el fabricante nº 1 en Europa. Y por si esto fuera poco… ¡todos nuestros sistemas de descanso están fabricados en España! El descanso de última generación, cosmopolita, de alta calidad y funcionalidad en el que destaca la máxima adaptación al cuerpo.
No olvides que también puedes hacerte con tu colchón Sleep Planet al mejor precio y sin moverte de tu casa en nuestra nueva tienda online. ¡Acércate también a una de nuestras tiendas de colchones y pregúntanos sin compromiso por nuestras ofertas, con grandes descuentos en todos nuestros colchones!
Y recuerda que puedes seguirnos también en las redes sociales. ¡Estaremos encantados de recibirte en nuestro Instagram y en nuestra página oficial de Facebook!
