¡Acabamos de estrenar 2022! Y ahora que ya han pasado unos días desde que dimos la bienvenida a este nuevo año, y ya hemos dejado atrás las fiestas de Navidad, te recomendamos que, si no lo haces ya, dormir bien debe ser tu nuevo propósito para los próximos 12 meses. ¡Da la bienvenida a 2022 descansando mejor!
Dormir bien es salud
Nuestro sistema inmunitario utiliza el tiempo de sueño para regenerarse. Esto permite luchar con eficacia contra las toxinas y los gérmenes que de forma continua nos amenazan. Con un sistema inmunitario débil tenemos muchas menos posibilidades de superar con éxito las infecciones.
Dormir bien ayuda a la memoria
El sueño también es esencial para que se fortalezcan las conexiones neuronales. En la fase REM, la memoria a corto plazo se transforma en memoria a largo plazo, ayudándonos a retener las informaciones. Y es que dormir ayuda a fijar los recuerdos.
Dormir te ayuda cardiovascularmente
Las personas que sufren de insomnio tienen tres veces más posibilidades de sufrir una insuficiencia cardíaca que los que descansan de manera correcta. El insomnio aumenta los niveles de las hormonas del estrés en sangre. Esto aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca.
Dormir bien mejor el estado de ánimo
En relación con el punto anterior, un buen descanso facilita la producción de melanina y serotonina. Como ya hemos contado en ocasiones anteriores, son las hormonas que contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser más felices y emocionalmente más fuertes.
Un buen colchón te ayuda a dormir bien
La altura, el peso y la constitución son factores importantes a la hora de comprar un colchón, que debe soportar adecuadamente todo el cuerpo, manteniendo la columna lo más recta posible. Un buen colchón debe adaptarse y sostener el cuerpo, ofreciendo el soporte adecuado para garantizar el descanso correcto. La elección del grado de rigidez es importante, por lo que es útil utilizar todo el tiempo necesario para probar los colchones en tienda. El colchón debe reaccionar con impulsos, lo que permite que nos movamos cómodamente en la cama. Lo que importa es que los hombros y las caderas puedan hundirse en el colchón, permitiendo que el cuerpo se relaje para no despertarse con rigidez y una sensación de cansancio. El colchón adecuado reduce la posibilidad de distribución incorrecta de la carga, el dolor de espalda y el sueño inquieto.
En Sleep Planet disponemos de un amplio catálogo de colchones y artículos de descanso que seguro que se ajustan a tus necesidades. Estaremos encantados de que hagas una visita a una de nuestras más de 150 tiendas de colchones y nos preguntes por tu nuevo colchón. ¡Puedes encontrar aquí tu espacio Sleep Planet más cercano!
