El sueño es un factor determinante para rendir durante el día y disfrutar de tu vida al máximo. Es por eso que es importante para nosotros poder ofrecerte las mejores noches gracias a nuestros sistemas de descanso. ¡Hoy hablamos de los beneficios del sueño en el blog del descanso!
¿Te has preguntado cuánto tiempo pasamos durmiendo? En promedio, dormimos:
- 1/3 de nuestra vida
- 7.5 horas al día
- 229 horas al mes
- 1.3 semanas al mes
- 2745 horas al año
- 15.6 semanas por año
Por eso es importante cuidar la calidad de nuestro descanso: los beneficios de un sueño reparador tienen repercusiones en nuestro bienestar general. Pero, ¿cuáles son estos beneficios?
¿Por qué es bueno dormir?
Dormir puede parecer una actividad inútil e improductiva. Existe el famoso proverbio «quien duerme no atrapa peces» y cuántas veces pensamos cuántas cosas podríamos hacer si no dormimos.
Sin embargo, dormir es bueno. De hecho, es esencial, ya que sirve para ‘»limpiar» el cerebro. Durante el sueño, nuestro cerebro se limpia eliminando el desperdicio. Este mecanismo fue descubierto por el erudito noruego Maiken Nedergaard. Durante el día, el cerebro hace esfuerzos que resultan en la producción de toxinas (en cuanto a los músculos, ácido láctico). Cuando dormimos, la actividad de limpieza ocupa el 20% de las actividades de nuestro cerebro (este mismo proceso ocupa solo el 5% durante la vigilia).
Dormir ayuda a limpiar las toxinas y proteínas dañinas, incluidas las proteínas beta amiloide y tau, que se encuentran entre las causas del Alzheimer.
Soporte perfecto para toda la noche
La altura, el peso y la constitución son factores importantes a la hora de comprar un colchón, que debe soportar adecuadamente todo el cuerpo, manteniendo la columna lo más recta posible. Un buen colchón debe adaptarse y sostener el cuerpo, ofreciendo el soporte adecuado para garantizar el descanso correcto.
Bien relajado se duerme mejor. La elección del grado de rigidez es importante, por lo que es útil utilizar todo el tiempo necesario para probar los colchones en tienda. El colchón debe reaccionar con impulsos, lo que permite al usuario moverse cómodamente en la cama. Lo que importa es que los hombros y las caderas puedan hundirse en el colchón, permitiendo que el cuerpo se relaje para no despertarse rígido y con una sensación de cansancio.
El colchón adecuado reduce la posibilidad de distribución incorrecta de la carga, el dolor de espalda y el sueño inquieto.
En Sleep Planet ofrecemos una amplia gama de productos para tu descanso perfecto que se adaptan a tus necesidades. ¡Acércate a nuestras tiendas y pregúntanos sin compromiso! Si quieres aprovechar todos los beneficios del sueño, ¡la primera regla es subestimar la importancia de un buen sistema de descanso!
