ESCRÍBENOS: info@sleepplanet.es

Sleep Planet

  • INICIO
  • QUIÉNES SOMOS
  • COLECCIÓN
    • Colchones
    • Cabezal/Tapislat
    • Canapés/Bases
    • Somier Motor
    • Somier
    • Almohadas

    Legend

    Therapy Sport

    Legacy

    Motion

    Tintoretto

    Da Vinci

    Massimo

    Kalma

    Raphael

    Bernini

    Spring

    Summer

    Autumn

    Winter

    Tapislat

    E44 air style

    E43 AIRBOX

    E322 KONFORT

    E33L YOUNG

    SPACEBOX

    BASE PLUS

    Action

    Spa

    Rest

    1075

    1024

    1012

    1011

    KANGURO

    Visco Carbono

    GEL FOAM

    Visco Soja

    Visco

    Tacto pluma

    • Colchones
    • Cabezal/Tapislat
    • Canapés/Bases
    • Somier Motor
    • Somier
    • Almohadas

    Legend

    Therapy Sport

    Legacy

    Motion

    Tintoretto

    Da Vinci

    Massimo

    Kalma

    Raphael

    Bernini

    Spring

    Summer

    Autumn

    Winter

    Tapislat

    E44 air style

    E43 AIRBOX

    E322 KONFORT

    E33L YOUNG

    SPACEBOX

    BASE PLUS

    Action

    Spa

    Rest

    1075

    1024

    1012

    1011

    KANGURO

    Visco Carbono

    GEL FOAM

    Visco Soja

    Visco

    Tacto pluma

  • BLOG
  • PROMOCIONES
  • CONTACTO
SLEEPTIENDAS

Alimentos a evitar para dormir bien

por Sleep Planet Spain / viernes, 04 febrero 2022 / Publicado en Descanso, Alimentación
Alimentos a evitar para dormir bien

¡Hablamos de alimentación en nuestro ‘Blog del Descanso’! Porque hoy, como ya has leído en el título, te contamos cuáles son los alimentos a evitar para dormir bien. ¡Y que el estómago no sea la causa de tu insomnio!

Embutidos y carnes muy grasas

Se trata de alimentos que, además de ser poco saludables, tardan mucho en metabolizarse y conseguir que el cuerpo pueda digerirlos. Además de tener muchas calorías, son alimentos que pueden generar sensación de hinchazón, lo cual es muy perjudicial para el cuerpo.

Alimentos con mucho azúcar

¡El azúcar perjudica tanto nuestro sueño como nuestra vigilia! Y es que la hormona orexina, estrechamente ligada al sueño y el insomnio, queda anulada por los alimentos excesivamente dulces. Por este motivo, ingerir demasiado azúcar en las noches incide de manera muy negativa en la calidad de nuestro descanso. ¡Controla el nivel de glucosa y dormirás mucho mejor!

Frituras

Se trata de alimentos muy ricos en grasas poco saludables que además suelen absorber mucho aceite durante la fritura. Esto hará que sean mucho más difíciles de digerir por nuestro cuerpo, lo que los hace mucho más indigestos. Además, pueden acarrear un cierto reflujo que, sin duda, hará que tu descanso pierda en calidad.

Carbohidratos refinados

¿Son los hidratos de carbono el enemigo de las cenas? La respuesta es ‘no’. Sin embargo, sí debemos apuntar que los carbohidratos refinados no son nada aconsejables y que lo ideal es ingerirlos en su forma integral. Pastas, arroces, pan… Como decimos, siempre en versión integral -y sin excesos- aportan fibra, por lo que sacian sin ser demasiado pesados. Por el contrario, las versiones refinadas de las que hablamos, demasiado ricas en harina, pueden provocar una caída brusca de la glucosa en sangre durante la noche y dificultar el descanso.

Verduras y hortalizas crudas

Sobre todo durante la noche, las verduras y hortalizas crudas pueden producir acidez y ardor, molestias que dificultarán el sueño. Como alternativa, el tomate salteado siempre sienta mejor. Lo mismo sucede con la zanahoria al vapor, el calabacín a la plancha o el pimiento asado. Y es que las verduras crudas son, por regla general, más indigestas.

Ahora que ya sabes cuáles son los alimentos a evitar para dormir bien, no olvides que en Sleep Planet disponemos de un amplio catálogo de colchones y artículos de descanso que seguro que se ajustan a tus necesidades. ¡Porque un buen colchón es imprescindible para disfrutar de un sueño profundo y reparador! Estaremos encantados de que hagas una visita a una de nuestras más de 150 tiendas de colchones y nos preguntes por tu nuevo colchón. ¡Puedes encontrar aquí tu espacio Sleep Planet más cercano!

Puedes seguirnos también en las redes sociales. ¡Estaremos encantados de recibirte en nuestra página oficial de Facebook, en nuestro perfil de Twitter y en nuestro Instagram!

Etiquetado bajo: colchón, colchones, salud, cama, descanso, alimentación

También te puede interesar...

Claves para dormir bien
Claves para dormir bien
Descanso y dolor de espalda. ¡Evítalo con estos consejos!
Descanso y dolor de espalda. ¡Evítalo con estos consejos!
Cómo limpiar tu almohada. ¡Sigue estos consejos!

Buscar

Publicaciones recientes

  • ¡Therapy Sport con regalo de almohada Visco Carbono!

    ¡Therapy Sport con regalo de almohada Visco Carbono!

    ¡Más de nuestras ‘Rebajas Locas‘! Y...
  • ¡Rebajas locas en colchones!

    ¡Rebajas locas en colchones!

    Tenemos nueva oferta para recibir el nuevo año&...
  • ¡Dormir bien como propósito para 2023!

    ¡Dormir bien como propósito para 2023!

    ¡Dormir bien como propósito para 2023! ¿Quieres...

Archivos

Categorías

  • Salud
  • Descanso
  • Alimentación
  • Sueño
  • Cama
  • Colchón
  • Colchones
  • Novedades Sleep Planet
  • Promociones
  • Almohadas
  • Curiosidades
  • Somieres

SLEEP PLANET

En Sleep Planet somos especialistas en sistemas de descanso, colchones, almohadas y bases. Somos el fabricante número 1 en Europa. ¡Te damos la bienvenida a la nueva dimensión del descanso!

MENÚ

  • INICIO
  • QUIÉNES SOMOS
  • COLECCIÓN
  • BLOG
  • PROMOCIONES
  • CONTACTO

NOTICIAS

  • ¡Therapy Sport con regalo de almohada Visco Carbono!

    ¡Therapy Sport con regalo de almohada Visco Carbono!

    ¡Más de nuestras ‘Rebajas Locas‘! Y...
  • ¡Rebajas locas en colchones!

    ¡Rebajas locas en colchones!

    Tenemos nueva oferta para recibir el nuevo año&...

CONTACTA

info@sleepplanet.es
Email: info@sleepplanet.es

Sleep Planet º
Red de tiendas de colchones

Red de tiendas Sleep Planet

  • AVISO LEGAL
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • POLÍTICA DE COOKIES
  • SOCIALÍZATE
Sleep Planet



© 2022 Sleep Planet | Todos los derechos reservados
Powered by Trígono Comunicación

SUBIR
Gestionar el Consentimiento de las Cookies
Utilizamos cookies para optimizar nuestro sitio web y nuestro servicio.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
Ver preferencias
{title} {title} {title}