Beneficios de dormir bien. ¡Conócelos!
¡Llegamos puntuales de nuevo a esta cita contigo y nuestro Blog del Descanso! Y, como ya has leído en el título, hoy hablamos de los beneficios de dormir bien. ¿Quieres conocerlos en detalle para saber lo que un sueño profundo y reparador puede hacer por ti? ¡Venga que te lo contamos!
Refuerzo del sistema inmunológico
Durante las horas de descanso nuestro cuerpo regenera sus células. Por ello, disfrutar de horas de sueño de calidad cada noche hace que nos levantemos habiendo perdido la sensación de cansancio y agotamiento. Dormir bien aumenta nuestra vitalidad y, además, reduce el riesgo de contraer enfermedades.
Aumento la capacidad de tu memoria
Dormir bien le da tiempo al cerebro a procesar y almacenar adecuadamente todos nuestros recuerdos. En este sentido, el sueño juega un papel importante tanto en el aprendizaje como en la memoria. Del mismo modo, un buen descanso hace que nuestro cerebro se resetee y pueda volver a empezar una nueva jornada.
Ayuda a tu corazón
Gozar de un descanso profundo y reparador de manera regular nos ayuda a cuidar la salud de nuestro corazón a largo plazo. Dormir ayuda a que la presión arterial descienda, lo cual da un poco de descanso a tu corazón y a tus vasos sanguíneos.
Mejora del estado de ánimo
¡Pues sí! Durante las horas en las que estamos durmiendo dormir bien hace que estemos de mejor humor y que nuestro estado de ánimo sea mucho más positivo. En relación con lo comentado anteriormente, un buen descanso contribuye a que nuestro cerebro procese las emociones y nos ayuda a reaccionar de la manera más propicia. En el lado opuesto, si no dormimos bien, tendemos a tener más reacciones emocionales negativas.
Estabiliza el nivel de azúcar y controla el peso
Durante las horas en las que estamos durmiendo disminuimos nuestros niveles de glucosa. Además, la falta de sueño afecta las hormonas del cerebro, la leptina y la grelina, hormonas que controlan el apetito.
Recuerda que un buen colchón siempre te ayudará a disfrutar de un descanso óptimo y placentero. Como siempre te decimos, en Sleep Planet ofrecemos una amplia gama de productos para tu descanso perfecto que se adaptan a tus necesidades. ¡Acércate a nuestras tiendas de colchones y pregúntanos sin compromiso! Si quieres aprovechar todos los beneficios del sueño y mejorar tu memoria, ¡la primera regla es no subestimar la importancia de un buen sistema de descanso!
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