Propósito para 2021: ¡dormir bien!
Acabamos de estrenar nuevo año y es momento de establecer nuevas metas que alcanzar en estos 12 meses que tenemos por delante. Nosotros, como no podía ser de otra manera, te recomendamos que te marques este propósito para 2021: ¡dormir bien!
Dormir bien es salud
Durante las horas de sueño, nuestro sistema inmunitario se regenera para luchar contra las toxinas y los gérmenes. Esto es esencial para nuestra salud, pues nos protege frente a posibles enfermedades e infecciones.
Dormir bien ayuda a la memoria
El sueño también es esencial para que se fortalezcan las conexiones neuronales. En la fase REM, la memoria a corto plazo se transforma en memoria a largo plazo, ayudándonos a retener las informaciones. Y es que dormir ayuda a fijar los recuerdos
Dormir bien limpia el cerebro
Dormir bien es esencial, ya que sirve para ‘»limpiar» el cerebro. Durante el sueño, nuestro cerebro se limpia eliminando el desperdicio. Este mecanismo fue descubierto por el erudito noruego Maiken Nedergaard. Durante el día, el cerebro hace esfuerzos que resultan en la producción de toxinas (en cuanto a los músculos, ácido láctico). Cuando dormimos, la actividad de limpieza ocupa el 20% de las actividades de nuestro cerebro (este mismo proceso ocupa solo el 5% durante la vigilia). Dormir ayuda a limpiar las toxinas y proteínas dañinas, incluidas las proteínas beta amiloide y tau, que se encuentran entre las causas del Alzheimer.
Dormir bien incrementa la creatividad
En relación con el punto anterior, un buen descanso hace que nuestro cerebro esté más descansado y listo para funcionar de una manera correcta. La producción de hormonas está equilibrada y la memoria rinde a la perfección, lo cual favorece la creatividad.
Un buen colchón te ayuda a dormir bien
La altura, el peso y la constitución son factores importantes a la hora de comprar un colchón, que debe soportar adecuadamente todo el cuerpo, manteniendo la columna lo más recta posible. Un buen colchón debe adaptarse y sostener el cuerpo, ofreciendo el soporte adecuado para garantizar el descanso correcto. La elección del grado de rigidez es importante, por lo que es útil utilizar todo el tiempo necesario para probar los colchones en tienda. El colchón debe reaccionar con impulsos, lo que permite que nos movamos cómodamente en la cama. Lo que importa es que los hombros y las caderas puedan hundirse en el colchón, permitiendo que el cuerpo se relaje para no despertarse con rigidez y una sensación de cansancio. El colchón adecuado reduce la posibilidad de distribución incorrecta de la carga, el dolor de espalda y el sueño inquieto.
En Sleep Planet disponemos de un amplio catálogo de colchones y artículos de descanso que seguro que se ajustan a tus necesidades. Estaremos encantados de que hagas una visita a una de nuestras más de 150 tiendas de colchones y nos preguntes por tu nuevo colchón. ¡Puedes encontrar aquí tu espacio Sleep Planet más cercano!
