ESCRÍBENOS: info@sleepplanet.es

Sleep Planet

  • INICIO
  • QUIÉNES SOMOS
  • TIENDA ONLINE
  • BLOG
  • PROMOCIONES
  • CONTACTO
SLEEPTIENDAS

Dormir bien en verano. ¡Aquí los mejores consejos!

por Sleep Planet Spain / jueves, 21 junio 2018 / Publicado en Salud, Descanso, Sueño
dormir bien en verano

El verano ya está aquí y nos acompañará en todos los días -y las noches- de los próximo tres meses. ¿Eres de esas personas que cree que dormir bien y descansar en verano es casi una misión imposible? Si la respuesta es ‘sí’, esto te interesa. ¡Y es que hoy te damos los mejores consejos para dormir bien en verano!

Las altas temperaturas de la estación estival no son un factor que ayude a conciliar el sueño. A esto suele sumarse que en las vacaciones y nos alejamos de la rutina y las horas de descanso comienzan a ser mucho más flexibles. Es por ello que, en muchas ocasiones, dormir es mucho más difícil de lo que parece. Sin embargo, sí hay una serie de consejos que puedes seguir para ahuyentar el insomnio en los meses de verano. ¡Aquí te los damos!

1. Acondiciona tu dormitorio

Como es lógico, uno de lso factores más importantes a la hora de dormir bien en verano es que nuestro dormitorio sea cómodo, confortable y fresco. La temperatura ideal que debería tener la estancia es de 22 y 25 grados centígrados. Si tienes aire acondicionado, esto es mucho más fácil, pero recuerda que la corriente de aire nunca debe llegarte de manera directa. Si no tienes aire, lo mejor que puedes hacer es bajar las persianas durante el día, ventilar el dormitorio al atardecer y utilizar un ventilador acompañado de un recipiente con agua y hielo para que refresque la estancia.

2. Refréscate

Date una ducha tibia antes de ir a la cama. Aunque parezca paradójico, el agua fría puede activar nuestro cuerpo antes del momento de descansar y está totalmente contraindicada.

3. Evita dar vueltas

Canto más te muevas en la cama, más calor sentirás. Es por ello que, aunque sabemos que es muy difícil, no debes desesperarte y comenzar con el ritual de las vueltas en la cama. Si eres de los que necesita taparse, que sea con sábanas de algodón y dejando los pies fuera. La mejor postura para dormir mejor cuando hace calor es de costado, porque una menor superficie de tu cuerpo tendrá contacto con la cama.

4. Apaga las luces

Y haz lo mismo con los electrodomésticos y accesorios eléctricos que no necesites, como cargadores u ordenadores. Tanto la luz como los aparatos eléctricos, que consumen mucha energía, son una fuente de calor que te impedirá dormir bien en verano. Así que aléjate de ellos todo lo que puedas en las noches de descanso.

5. Reduce la deshidratación nocturna

Gánale a la deshidratación tomando un vaso de agua antes de dormir. La transpiración y el constante movimiento en la cama pueden generar deshidratación, por lo que conviene ingerir algo de agua previamente.

Etiquetado bajo: dormir, salud, descanso, consejos, tips, despertar, verano

También puede interesarte...

Consejos para elegir el colchón de tu segunda residencia
Consejos para elegir el colchón de tu segunda residencia
dormir
¿Qué no hacer antes de dormir? ¡No te lleves esto a la cama!
Dormir en primavera. ¡Trucos para descansar mejor!
Dormir en primavera. ¡Trucos para descansar mejor!

Buscar

Publicaciones recientes

  • Los signos de la falta de sueño. ¿Cómo saber si estás durmiendo poco?

    Los signos de la falta de sueño. ¿Cómo saber si estás durmiendo poco?

    Dormir bien es esencial para el cuerpo y la men...
  • Sol y descanso. ¡Disfruta de sus beneficios!

    Sol y descanso. ¡Disfruta de sus beneficios!

    ¡Hoy hablamos de sol y descanso! Y es que, si q...
  • Beneficios de elegir un colchón de calidad

    Beneficios de elegir un colchón de calidad

    No es simplemente un colchón. Es el lugar donde...

Archivos

Categorías

  • Salud
  • Descanso
  • Alimentación
  • Sueño
  • Cama
  • Colchón
  • Colchones
  • Novedades Sleep Planet
  • Promociones
  • Almohadas
  • Curiosidades
  • Somieres

SLEEP PLANET

En Sleep Planet somos especialistas en sistemas de descanso, colchones, almohadas y bases. Somos el fabricante número 1 en Europa. ¡Te damos la bienvenida a la nueva dimensión del descanso!

MENÚ

  • INICIO
  • QUIÉNES SOMOS
  • TIENDA ONLINE
  • BLOG
  • PROMOCIONES
  • CONTACTO

NOTICIAS

  • Los signos de la falta de sueño. ¿Cómo saber si estás durmiendo poco?

    Los signos de la falta de sueño. ¿Cómo saber si estás durmiendo poco?

    Dormir bien es esencial para el cuerpo y la men...
  • Sol y descanso. ¡Disfruta de sus beneficios!

    Sol y descanso. ¡Disfruta de sus beneficios!

    ¡Hoy hablamos de sol y descanso! Y es que, si q...

CONTACTA

Email: info@sleepplanet.es

Sleep Planet º
Red de tiendas de colchones

Red de tiendas Sleep Planet

  • AVISO LEGAL
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • POLÍTICA DE COOKIES
  • CONDICIONES DE COMPRA
  • SOCIALÍZATE
Sleep Planet



© 2025 Sleep Planet | Todos los derechos reservados
Powered by Trígono Comunicación

SUBIR
Gestionar el Consentimiento de las Cookies
Utilizamos cookies para optimizar nuestro sitio web y nuestro servicio.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar {vendor_count} proveedores Leer más sobre estos propósitos
Ver preferencias
{title} {title} {title}