ESCRÍBENOS: info@sleepplanet.es

Sleep Planet

  • INICIO
  • QUIÉNES SOMOS
  • COLECCIÓN
    • Colchones
    • Cabezal/Tapislat
    • Canapés/Bases
    • Somier Motor
    • Somier
    • Almohadas

    Legend

    Therapy Sport

    Legacy

    Motion

    Tintoretto

    Da Vinci

    Massimo

    Kalma

    Raphael

    Bernini

    Spring

    Summer

    Autumn

    Winter

    Tapislat

    E44 air style

    E43 AIRBOX

    E322 KONFORT

    E33L YOUNG

    SPACEBOX

    BASE PLUS

    Action

    Spa

    Rest

    1075

    1024

    1012

    1011

    KANGURO

    Visco Carbono

    GEL FOAM

    Visco Soja

    Visco

    Tacto pluma

    • Colchones
    • Cabezal/Tapislat
    • Canapés/Bases
    • Somier Motor
    • Somier
    • Almohadas

    Legend

    Therapy Sport

    Legacy

    Motion

    Tintoretto

    Da Vinci

    Massimo

    Kalma

    Raphael

    Bernini

    Spring

    Summer

    Autumn

    Winter

    Tapislat

    E44 air style

    E43 AIRBOX

    E322 KONFORT

    E33L YOUNG

    SPACEBOX

    BASE PLUS

    Action

    Spa

    Rest

    1075

    1024

    1012

    1011

    KANGURO

    Visco Carbono

    GEL FOAM

    Visco Soja

    Visco

    Tacto pluma

  • BLOG
  • PROMOCIONES
  • CONTACTO
SLEEPTIENDAS

Dormir bien cuando hace calor. ¡Sigue estos consejos!

por Sleep Planet Spain / jueves, 19 mayo 2022 / Publicado en Salud, Descanso
Dormir bien cuando hace calor. ¡Sigue estos consejos!

Hoy en nuestro Blog del Descanso te ofrecemos los mejores consejos para dormir bien cuando hace calor. ¡Ponlos en práctica para un buen descanso!

Cuida tu alimentación

Alimentos como los frutos secos, la leche, carnes de pavo y pollo, frutas como los plátanos y el kiwi o los huevos nos ayudan a dormir mejor, ya que son ricos en melatonina y triptófano. Como seguro que sabes, debes huir, en la medida de lo posible, del café y el alcohol. La cafeína inhibe la adenosina, que es uno de los principales reguladores del sueño. El alcohol, por su parte, hace que nuestro cuerpo no pueda regular la temperatura como debería, por lo que es más probable que nos despertemos en mitad de la noche.

Haz ejercicio, ¡pero controla las horas!

Actividades como salir a correr o nadar son siempre muy recomendables. Además de los beneficios físicos que aportan, también nos ayudan a relajarnos y hacer que conciliar el sueño sea más sencillo. No obstante, no olvides que estas actividades, si no pueden realizarse a primera hora de la mañana, deben realizarse al menos 3 horas antes de la hora de irte a la cama.

Cambia tu ropa de cama y el pijama

Seguro que este cambia de temperaturas, que ha llegado casi sin avisar, te ha cogido a contrapié. En cuanto a la ropa de cama, opta por fibras naturales como el algodón o el lino, ya que facilitan la transpiración, y huye de los materiales sintéticos. Y sobre el pijama, no tengas miedo de utilizar el que sueles usar en verano, por mucho que estemos atravesando una ola de calor pasajera. Si el tiempo cambiase en unos días, siempre puedes volver a las prendas que venías utilizando hasta ahora para dormir.

Relájate antes de dormir

Lleva siempre a cabo, dentro de tu rutina de sueño, una actividad que te ayude a relajarte antes de irte a dormir. La lectura es siempre uno de los grandes aliados para inducir al descanso. También puedes optar por otras alternativas como la meditación, que también te ayudarán a disfrutar de un sueño profundo y reparador. También puedes dejar planificadas las actividades y tareas del día siguiente. Hacer ese pequeño ejercicio de previsión sin duda te liberará y reducirá tu carga de estrés. Por supuesto debes huir de las pantallas y de las redes sociales justo en el momento previo a irte a la cama.

Apuesta por un colchón de calidad

Un buen colchón siempre te ayudará a disfrutar de un descanso óptimo y placentero. Como siempre te decimos, en Sleep Planet ofrecemos una amplia gama de productos para tu descanso perfecto que se adaptan a tus necesidades. ¡Acércate a nuestras tiendas de colchones y pregúntanos sin compromiso! Si quieres aprovechar todos los beneficios del sueño y mejorar tu memoria, ¡la primera regla es no subestimar la importancia de un buen sistema de descanso!

Nol olvides que puedes seguirnos también en las redes sociales. ¡Estaremos encantados de recibirte en nuestra página oficial de Facebook, en nuestro perfil de Twitter y en nuestro Instagram!

Etiquetado bajo: dormir, descanso, dormir bien, primavera

También te puede interesar...

¡Sleep Planet te desea Felices Fiestas!
¡Sleep Planet te desea Felices Fiestas!
Razones para regalar un colchón en Navidad
Razones para regalar un colchón en Navidad
¿Qué hacer si me desvelo por la noche?
¿Qué hacer si me desvelo por la noche?

Buscar

Publicaciones recientes

  • ¡Therapy Sport con regalo de almohada Visco Carbono!

    ¡Therapy Sport con regalo de almohada Visco Carbono!

    ¡Más de nuestras ‘Rebajas Locas‘! Y...
  • ¡Rebajas locas en colchones!

    ¡Rebajas locas en colchones!

    Tenemos nueva oferta para recibir el nuevo año&...
  • ¡Dormir bien como propósito para 2023!

    ¡Dormir bien como propósito para 2023!

    ¡Dormir bien como propósito para 2023! ¿Quieres...

Archivos

Categorías

  • Salud
  • Descanso
  • Alimentación
  • Sueño
  • Cama
  • Colchón
  • Colchones
  • Novedades Sleep Planet
  • Promociones
  • Almohadas
  • Curiosidades
  • Somieres

SLEEP PLANET

En Sleep Planet somos especialistas en sistemas de descanso, colchones, almohadas y bases. Somos el fabricante número 1 en Europa. ¡Te damos la bienvenida a la nueva dimensión del descanso!

MENÚ

  • INICIO
  • QUIÉNES SOMOS
  • COLECCIÓN
  • BLOG
  • PROMOCIONES
  • CONTACTO

NOTICIAS

  • ¡Therapy Sport con regalo de almohada Visco Carbono!

    ¡Therapy Sport con regalo de almohada Visco Carbono!

    ¡Más de nuestras ‘Rebajas Locas‘! Y...
  • ¡Rebajas locas en colchones!

    ¡Rebajas locas en colchones!

    Tenemos nueva oferta para recibir el nuevo año&...

CONTACTA

info@sleepplanet.es
Email: info@sleepplanet.es

Sleep Planet º
Red de tiendas de colchones

Red de tiendas Sleep Planet

  • AVISO LEGAL
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • POLÍTICA DE COOKIES
  • SOCIALÍZATE
Sleep Planet



© 2022 Sleep Planet | Todos los derechos reservados
Powered by Trígono Comunicación

SUBIR
Gestionar el Consentimiento de las Cookies
Utilizamos cookies para optimizar nuestro sitio web y nuestro servicio.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
Ver preferencias
{title} {title} {title}