Alimentos para dormir bien
¡Volvemos a hablar de alimentación en nuestro ‘Blog del Descanso’! Y es que hoy te contamos cuáles son los alimentos para dormir bien. Como no podía ser de otra manera, hablamos de alimentos ricos en sustancias que favorecen la producción de la melatonina, esencial para regular el sueño y mejorar el sistema inmune. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Sólo tienes que seguir leyendo!
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Alimentos a evitar para dormir bien
¡Hablamos de alimentación en nuestro ‘Blog del Descanso’! Porque hoy, como ya has leído en el título, te contamos cuáles son los alimentos a evitar para dormir bien. ¡Y que el estómago no sea la causa de tu insomnio!
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La mejor postura para dormir
Descansar bien es imprescindible para gozar de una buena salud. Y es que dormir las horas recomendadas, y hacerlo con un descanso de calidad, es esencial para recobrar la energía y afianzar procesos cognitivos como el aprendizaje o la memoria. Es por ello que hoy vamos a hablar de cuál es la mejor postura para dormir. ¿Quieres saber cuál es? (más…)
Tips para dormir como un bebé ¡y deja de contar ovejas!
Toda persona tiene una noche de desvelo ocasional y para la mayoría de ellas esto no es un problema. Sin embargo estudios confirman que hasta un 25% tiene problemas ocasionales para conciliar el sueño y un 10% tienen problemas crónicos. (más…)
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Alimentos que ayudan a conciliar el sueño
El sueño tiene un gran efecto a lo largo del día de una persona y la nutrición juega un papel importante a la hora de dormir.
Así pues, conciliar el sueño puede ser un poco costoso si la alimentación no es la adecuada, además de otros factores. (más…)
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Estudios afirman que hacer la cama es malo para la salud
Sí, sí como lo oyes, estudios confirman que hacer la cama es malo para la salud. Y os preguntaréis, ¿y esto cómo es posible? pues por una razón bastante lógica, aunque también es cierto que con matices. (más…)
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